Hogyan Lehet Csökkenteni A Férfi Mell Mérete

Kibővített mellek, a férfiak több dolog is okozhatja. Az első két, hogy jöhetnek szóba a hormon zavarok és a túlsúly.

Tiszta megjelöl a diéta. A első dolog-hoz csinál megszabadulni a gyorsétel, gyors ételek és a magas zsírtartalmú élelmiszerek a diéta, beleértve mindent, ami mély sült, magasan feldolgozott, rendkívül kifinomult és magas a telített zsír. Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérje források enni, és igyon sok vizet.

Gynecomastia egy ritka hormon egyensúlyhiányt a felnőtt és serdülő hím okozza emlő szöveti fejlesztésére úgy, hogy hasonló a mell szöveteinek megtalálható a nők. Felnőttek vagy idősebb tizenévesek érintő esetekben lehet a jele a súlyos mögöttes egészségügyi állapot mint a rák, az agyalapi mirigy, a mellékvese, vagy a herék. A fiatal tizenévesek-a ' általában társított pubertás hormon-változások okozta átmeneti probléma.

Csinál néhány kardiológia. Végre 45 és 60 perc aerob testmozgás háromszor-négyszer egy héten. Ez lehet a kocogás, kerékpározás, úszás, evezés, lépcső lépve, vagy bármi, amit találnak élvezetes.

Do pushups. Dolgozik a mellizmok épít a mellkasát, összeolvasztja a mellkasát, és is néhány kalóriát éget, mert izom metabolikusan aktív. Feküdjön le a gyomorba. Helyezze a kezét a vállán mellett az Ön könyökök hajlítva. Tartsa a szervezet egyenes, ahogy nyomja a szervezet a levegőben, mindaddig, amíg a karod zár ki. Most lassan alsó magát, amíg-a ' csak a föld felett, és ismételje meg.

Do Fekvenyomok. Feküdjön egy edzés pad, a büfé, a biztonsági rack. Tegye a kezét a csak múlt váll szélesség szét. Emelje fel a bárban, és kiterjeszti a fegyverek, mint a test fölött a mellkasi. Lassan alsó a bárban, addig, amíg körülbelül egy hüvelyk feletti a mellkasát. Emeld vissza fel, és egy sor ripsz csinál.

, Hogy egy megbeszélt időpontom. Gynecomastia egy olyan állapot, ahol van egy egyensúly, az ösztrogén és a tesztoszteron, a férfi test, ami a mell megnagyobbodása. Az orvos írhat egy gyógyszer, amely segíthet ellensúlyozni a hormonszint.

Kattintson ide vásárolni Gynexin hivatalos honlapja

Nagy tippek, hogy elveszíti a férfi mell

Nem veszít az ember mellek mellett csinálás egy gazillion láda él, csakúgy, mint a hasa zsír elveszíti nem ezzel végtelen situps, mert a helyszínen csökkentése a mítosz. Ember mellek csak zsírszövet, amely a mellkas izmait, és mivel nem tud éget zsírt helyben, akkor kisebb a teljes testzsír elveszíteni őket.

Így a jó régi vágású stratégiák a zsírégetést alkalmazni: Ha az összeg kalóriát eszel alacsonyabb a kalóriát a test éget, akkor veszít zsír, és így az ember mellek. Itt van 2 nagy tippek segítségével azonnal hozzon létre egy kalória hiány, plusz egy extra harmadik tipp, leírom.

1. Egészségesebben. Férfi mell, szinte mindig eredménye éves az evés gyorsétel, amelyek több kalóriát, mint egész élelmiszerek tartalmaznak. Ez nem jelenti azt, abba kell hagynia, evés gyorsétel örökre elveszti az ember mellek, de akkor enni sok egészségesebb az idő legnagyobb részében.

Több húsok, csirke, hal, zöldségek és gyümölcsök. Nem kell viszont az egyik ilyen paleo nácik – szemek is finom, ha mértékkel enni őket.

Kevesebb szemét, alkohol és szóda. 2 sör és egy hamburgert, ha ki meg rendben, de egy napi 6 pack és vacsora TV egy nyilvánvaló no-go.

2. Kap erősebb. Egy, izomtömeg közvetlenül kapcsolódik, erőt nyer, és így az egyre erősebb a fekvenyomás, akkor lesz "alak" a mellkasát. Két, a több mér lift, annál több kalóriát éget, az egy próbamunka. Három, erő képzés elősegíti az egészségesebb élelmiszerek megválasztására, és ragaszkodni a diéta jobban teszi.

3. Erősít a testtartás. Dolgozik hátsórész egy számítógép minden nap húzza meg a mellkas izmait, és okozhat, ami a valósnál férfi mell slouching váll. Ez hasonló-hoz hogyan felesleges ülő okozhat a hip izmok, hogy szigorítsák, és a hasa, hogy nagyobb eredményeként. Ha megnézzük az SL tag Vlad testtartás, az egyértelmű felső háta egyenesebb után csinálás a StrongLifts 5-5.

Szokni, hogy ül, és sétált a vállán vissza ahelyett, hogy hagyta őket lomha minden alkalommal. Napi váll diszlokációk párosul alacsony bár ellenállás zenekar guggolás 3 x / hét is javítja a testtartás jelentősen.

Ne aggódj gynecomastia – ember mellek okozta csökkent tesztoszteron és a megnövekedett ösztrogén abban, hogy bizonyos gyógyszerek, vagy szteroid visszaélés.

Kattintson ide vásárolni Gynexin hivatalos honlapja