Kuidas Vähendada Meeste Rindade Suurus

Laienenud rinnad, meestel võib põhjustada mitmeid asju. Esimesed kaks, mis pähe tulevad on Hormoonasendusravi häireid ja ülekaalulisus.

Puhastada oma dieeti. Esimene asi, mida teha on vabaneda kõik rämpstoitu, Kiire toit ja suure rasvasisaldusega toidud oma dieeti, sealhulgas midagi, mis on sügav praetud, kõrgelt töödeldud, ülimalt rafineeritud ja kõrge küllastunud rasva. Süüa puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja taine valguallikatel ja juua palju vett.

Günekomastia on aeg-ajalt hormoonide tasakaalust täiskasvanute ja noorukite mehed mis põhjustab rinnanäärme kude arendada nii, et on sarnased leitud naiste rinnanäärme kude. Juhul täiskasvanute ja vanemate teens, see võib olla märk tõsise aluseks tervisliku seisundi nagu vähk ajuripats, neerupealised ja munandid. Noored teismelised, see on tavaliselt ajutine probleem põhjustatud hormoonide muutused seotud puberteeti.

Teha mõned cardio. Teha aeroobsed harjutused kolm kuni neli korda nädalas 45-60 minutit. See võib olla sörkimine, jalgrattasõit, ujumine, Sõudmine, treppide astumas või midagi leida nauditav.

Kas pushups. Töötavad lihased rindkere ehitab oma rinnal, lömastab rindkere ja ka mõned kaloreid põletada, sest lihas on metaboolselt aktiivne. Lamada kõhuli. Koht teie põlved kõverdatud käed kõrval oma õlgadele. Hoida oma keha sirge kui surute oma keha õhku kuni käed lock välja. Nüüd aeglaselt madalam ise seni, kuni sa oled lihtsalt maapinnast ja korrata.

Teha bench pressid. Vastutama Baar ohutuse hammas treening pingile. Koht käed just viimase õla laius peale. Tõstke baari ja laiendada oma relvade üle oma keha üle oma rinnale. Aeglaselt alumine riba, kuni see on umbes tollise eespool oma rinnale. Tõstke see tagasi üles ja teha kordust seerias.

Teha arsti vastuvõtule. Günekomastia on seisund, kus tasakaalutusega östrogeeni ja testosterooni mehekeha, mille tulemuseks on rindade suurenemine. Võib arst kirjutada ravimeid, mis aitavad tasakaalustada oma hormoonide taset.

Vajuta siia, et osta Gynexin ametlikul kodulehel

Võimas Tips Lose mehe rind

Ei saa te kaotate oma mehe rind tehes gazillion rinnus harjutused, just nagu sa ei saa kaotada oma kõht rasva lõputu situps, tehes, sest kohapeal vähendamine on müüt. Mees rind on lihtsalt rasvkude, mis hõlmab lihaseid rinnal ja Kuna te ei saa põletada rasva kohalikul tasandil, pead madalam üldine keha rasva kaotada neid.

Seega hea vana vanaaegseid rasva kadu strateegiad: kui summa kaloreid sa sööd on väiksem summa kaloreid keha põletab, kaotate rasva ja seega ka oma mehe rind. Siin on 2 võimsa näpunäiteid, saate koheselt luua kalorite puudujääk, pluss ekstra kolmanda otsa, mis ma selgitan.

1. Süüa tervislikumat. Mees rind on peaaegu alati tingitud aastat süüa rämpstoitu, mis sisaldavad rohkem kaloreid kui whole foods. See ei tähenda, sa pead enam süüa rämpstoitu igaveseks kaotada oma mehe rind, aga sa pead sööma palju tervislikumaks enamuse ajast.

Rohkem liha, kana, kala, köögivilju ja puuvilju. Ei ole vaja omakorda üks neist paleo natside – terad on hea, kui sa sööd neid mõõdukalt.

Vähem rämpsposti, alkoholi ja sooda. 2 õlut ja burger kui väljas koos sõpradega on tore, kuid iga päev 6 pack ja TV õhtusöök on ilmne keelatud.

2. Saada tugevamaks. Ühe, lihaste suurus on otseselt seotud tugevuse kasvu ja nii muutub tugevamaks, pingil Press, te saate "kuju" teie rinnus. Kahe, rohkem kaalu tõstmist, seda rohkem kaloreid sa põletad treeningut. Kolm, harjutamiseks propageerib tervislikumat toiduvalikut ja võimaldab teil jääda oma dieeti paremini.

3. Paranda oma kehahoiakut. Kogu päeva arvuti taga töötades saate pingutage lihaseid rinnal ja põhjustada slouching õlad, mis siis teha oma mehe rind vaadata hullem. See on sarnane et kuidas liigne istungi võib põhjustada hip lihaseid parandada ja oma kõhtu otsida suurem tulemusena. Kui te vaatate SL liige Vlad poos, on selge, ülemise selg on straighter pärast teeme StrongLifts 5 5.

Harjuda istudes ja kõndides tagasi asemel andes neile looder kogu aeg oma õlgadele. Iga päev õlg nihestused vastupanu bänd koos madala Baar Squats 3 x / nädal parandab ka oma kehahoiakut dramaatiliselt.

Ärge muretsege, günekomastia – mees rind põhjustatud alandas testosterooni ja suurendatud östrogeeni võttes teatud ravimeid või steroidide kuritarvitamine.

Vajuta siia, et osta Gynexin ametlikul kodulehel